"무릎 아파도 움직여야"…퇴행성 관절염에 효과적인 맞춤 운동법은?

근육이 준비되지 않은 상태에서 크로스핏이나 마라톤 같은 고강도 운동을 하다 관절에 과부하가 걸리는 경우도 있고, 반대로 너무 앉아서만 생활해 근육이 약해진 경우도 있습니다. 둘 다 공통점은 관절을 지켜줘야 할...